ოჯახი, მოდი ერთად ვისუნთქოთ როგორ გავზარდოთ ჩვენი დაცვა სუნთქვის სწავლისას?

ოჯახი, ერთად ვისუნთქოთ

როგორ გავზარდოთ ჩვენი დაცვა სუნთქვის სწავლისას?

17/06/2022

ვისწავლოთ სუნთქვაარომათერაპიაჩვენი თავდაცვითი ძალების გასაზრდელად

კარგად სუნთქვა ასევე დაგეხმარებათ გაზარდოს ჩვენი ბუნებრივი დაცვა მოზრდილებში, ბავშვებში და მოხუცებში.ამ გზით ყველა ჩვენგანს შეუძლია ისარგებლოს სწორად სუნთქვით.

ახლა, როდესაც ჩვენ ჩვეულებრივზე მეტ დროს ვატარებთ ერთად, ეს არის შესაძლებლობა ვივარჯიშოთ ისეთი მარტივი რამ, როგორიც არის სუნთქვა, ან მარტო,

ბავშვებთან ან მოხუცებთან.ყველაფერი ძალაშია იმისთვის, რომ თავს კარგად გრძნობდე.

რა სარგებელი მოაქვს სწორად სუნთქვას?

1. ჩვენ ვზრდით ჟანგბადს ყველა ორგანოში.

2. ვფართოვდებით და ვზრდით სუნთქვის შესაძლებლობებს.

3. ჩვენ ვეხმარებით ჰორმონალური სისტემის დაბალანსებას.

4. ვაძლიერებთ დიაფრაგმის მოძრაობას, რომელიც მასაჟებს ყველა შინაგან ორგანოს, რაც დაგვეხმარება ორი გზით: აუმჯობესებს ფუნქციას.

ყველა ორგანო იღებს მეტ ჟანგბადს და ეს დაგვეხმარება შევინარჩუნოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე და გავუმკლავდეთ დაძაბულობით გამოწვეულ სტრესს ამ დღეებში.

ყველა ჩვენგანმა უკვე იცის, რომ სტრესმა და დაძაბულობამ შეიძლება შეასუსტოს იმუნური სისტემა, ასეაარსებითიისწავლოს სწორად სუნთქვა ბუნებრივი თავდაცვის გაზრდის მიზნით.

ახლა შეიძლება გაინტერესებთ… როგორ შემიძლია ამის გაკეთება?

დაჯექი სკამზე ან იატაკზე.ბავშვებს შეუძლიათ ზურგზე დაწოლა მუხლები მოხრილი.

-დაუკარით მუსიკა, რომელიც მოგწონთ ოჯახთან ერთად

ან აირჩიეთ დამამშვიდებელი მუსიკა და მიეცით საშუალება თქვენს შვილებს მონაწილეობა მიიღონ არჩევანში.

-ჩართეთ დიფუზორი ან დამატენიანებელი PHYTORESPIR ნაზავით რამდენიმე წუთით ადრე.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეთერზეთი ან კაჟპუტის ეთერზეთი.

1 მოდით ვიგრძნოთ მუცლის ღრუს სუნთქვა: 

სთხოვეთ თქვენს შვილებს ხელები მუცელზე დაადოს, რათა შეამჩნიონ როგორ მოძრაობს ის მაღლა და ქვევით ღრმა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას.

ასე რომ, ნელა ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ფოკუსირდით ცხვირში მოსულ ჰაერზე და ნელა შეავსეთ ფილტვები ჰაერით, ძალისხმევის გარეშე.

ჩვენ შევამჩნევთ, თუ როგორ ფართოვდება გულმკერდის ღრუ და შემდეგ მუცელი მაღლა მოძრაობს.ჰაერი შემოვიდეს 6-მდე დათვლისას, სანამ არ მიაღწევს

მაქსიმალური ინჰალაცია.შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ 6-მდე დათვლისას, ჰაერი ნელა გამოვიდეს.ჩვენ ასევე შეგვიძლია ამის გაკეთება 3, 4 ან 5-მდე დათვლა ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის დროს.

მთელი ვარჯიში შეგვიძლია გავიმეოროთ 3-დან 7-ჯერ.თქვენ ნახავთ, როგორ ამრავლებს ეს პრაქტიკა თქვენს ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობასსულ რამდენიმე წუთში!!

როგორ მოქმედებს ეთერზეთები ჩვენი ბუნებრივი დაცვის გაზრდის მიზნით?

ევკალიპტის რადიატაროზმარინი 1,8 ცინეოლი, კაჯეფუტი, ნიაული, ლავანდი,ევკალიპტის გლობული, thyme linalool, პიტნის ან ჩაის ხე, რომლებსაც აქვთ სადეზინფექციო საშუალება

და ანტისეპტიკური მოქმედება, შეუძლია გაზარდოს ჩვენი დაცვა და ასევე უზრუნველყოს დამამშვიდებელი და მატონიზირებელი თვისებები.

ვიმედოვნებ, რომ ნამდვილად ისიამოვნებთ ამ განსაკუთრებული მომენტით ოჯახთან ერთად, ისწავლით როგორ სუნთქოთცნობიერი გზით არომატით

ჰერაპია.ეს ძვირფასი საჩუქარია თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის.ეს არის შესაძლებლობა მარტივად გააუმჯობესოთ თქვენი და თქვენი ოჯახის კეთილდღეობა.